ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים חדשה לבחורה שרוצה לראות תוצאות

boris19 · 29-09-08, 14:33

* תורידי תרגיל אחד מכל קבוצות שריר / תורידי 2 סטים בכל קבוצות שריר (יותר מידי סטים של עבודה)
* ביום שאת במכון חבל לעשות אירובי כלכך הרבה זמן 90-120 דקות שבועיות יספיקו (ואם כבר אז רק אחרי אימון משקולות)

לבחורה עדיף תוכנית כמו fbw

29-09-08, 14:33	#2
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	* תורידי תרגיל אחד מכל קבוצות שריר / תורידי 2 סטים בכל קבוצות שריר (יותר מידי סטים של עבודה) * ביום שאת במכון חבל לעשות אירובי כלכך הרבה זמן 90-120 דקות שבועיות יספיקו (ואם כבר אז רק אחרי אימון משקולות) לבחורה עדיף תוכנית כמו fbw __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?