אני לא מתאמנת חדשה.. אני מתאמנת כבר המון זמן (6 שנים עם הפסקות קטנות) פשוט אני לא מצליחה לראות תוצאות..(פיזית אני מרגישה קצת יותר חזקה) אבל אני לא רואה כ"כ שינוי מבחינה חיצונית.. הייתי רוצה שהשרירים שלי יבלטו יותר...לפני זה התאמנתי בתוכנית של ab ארבע פעמים בשבוע והיום הוא החליף לי את התוכנית ל-abc, רציתי לשאול מה נחשב ליותר אינטנסיבי? באיזה אימון אני יכולה להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן?
__________________
קשה באימון- קל בים!!
|