ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.kosher
העניין שקראתי שיש פגיעה בהתפתחות השריר אבל לא היה רשום כמה זמן אירובי גורם לפגיעה כזאת
|
5-10 דקות זה לא מספיק לעשות שינוי רציני..
חצי שעה כבר פוגע בהתאוששות וגם זה תלוי בעצימות האירובי [הליכה קלה או ריצות ספרינט...]