סוף סוף השלמתי שלושה סטים של 120 בסקוואט. מפה אפשר רק לעלות, מקווה.
רק בשביל שאני יזכור את המשקלי חימום זה היה
70x5
100x5
110x3
120x3x5
Bench Press
50x5
70x5
60x3
80x3x5
Press
50x3x5
למה אני לא מתקדם אלוהים???
__________________
Find what you love and let it kill you 
|