ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Judokan
אהלן!
עוד שעה אני הולך להתאמן במכון- תוכנית אימונים לעלייה במסה
ורציתי לשאול מה עליי לאכול לפני האימון? (הארוחה האחרונה הייתה ב- 14:00).
יום נעים,
רביב.
|
שכחת לציין מה ההפרש בין הארוחה לאימון.
לפעם הבאה שתדע שיהיה הפרש של שעה וחצי עד שעתיים. ואם יותר אז תחפש לך מקור פחמימה מהיר. אם לא בננה אז פרוסה עם דבש טהור.