בהמשך למה שאמרת,אני זוכר אפילו מחקר שביצע ביופסיה לקבוצת הנחקרים לפני התחלת תוכנית משקולות, לאחר 3 חודשים ו3 חודשים אחרי הפסקת משקולות, לאחר 3 חודשים מתחילת תוכנית המשקולות הפרופורציה בין סיבים מהירים לבינוניים השתנתה בכך ש7% בערך אבדו מהמהירים לאיטיים אבל לאחר הפסקת האימון ל3 חודשים כמות גבוהה יותר הפכה למהירים. זה לא רלבנטי למתאמני כח רגילים או בילדרים כי היכולת של סיבים מהירים ובינוניים להפיק כח זהה, המהירים עושים את זה מהר יותר מה שמקנה להם חשיבות גדולה מאוד במקומות בהם יש חלון הזדמנויות מוגבל להפעיל את הכח כמו ספרינט.
לצערי יש לי רק את המאמר אבל אין שם רפרנס למחקר
|