בוא נעשה סדר.
התחלתי ss לפני פחות מחודש.
שהתחלתי הורדתי משקלים.
כרגע אני:
120 סקווט - ממשיך להעלות יש לי עוד הרבה לתת.
145 קילו דדליפט - היה קשה אפשר להעלות עוד, 200 בסוף יהיה סבבה, ואני יגיע לזה.
85-90 קילו חזה - חלש נבדוק את הטכניקה ונעבוד על זה.
פרס 50 קילו.
אני עושה מתח.
סקווט כל אימון.
מעלה 2.5 כל אימון, בדדליפט 5.
לגביי אוכל, אני אוכל טוב, קילו תפוח אדמה , כמעט חצי קילו חזה עוף ביום, חלב חצי ליטר, כמעט 200 גרם שיבולת שועל, וזה חלק מהדברים, אז נצא מנקודת הנחה שאוכל לא הבעיה.
**חשוב להזכיר שבשבוע האחרון הרגשתי על הפנים, ככה שגם האוכל וגם האימונים היה ממש גרוע.
אבל מחר יש אימון נקווה שיהיה יותר טוב.
__________________
|