ציטוט:
פורסם במקור על ידי ori_s4
ארבל-קום כל-תודה על התגובה הזריזה ובעיקר על הנכונות לעזור-נסיון כשלך בנושא יכול לתרום אין סוף.
שנית-כנראה שלא התנסחתי נכון-כשאמרתי שאני לא מתכוון בנושא ההתאוששות כוונתי היתה כזו-בנושא השינה-כמעט בלתי אפשרי עבורי לישון יותר מ8-9שעות בלילה.
בעיניין האירובי-בממוצע יוצא לריצה לא עצימה במיוחד,שלוש פעמים בשבוע-אם התכנית תדרוש זאת אוותר על האירובי-אבל אני ממש מעדיף שלא בעיקר בכדי לשמור על אחוז השומן הנכחי.
בעיניין התזונה-בתור רס"פ יש לי גישה תמידית למטבח הצבאי-גבינות,ביצים,בשר,לחם,פסטה-הכל זמין-להעמיס ולהאביס אוכל על פי דרישות התכנית אין לי בעיה-וגם תאבון לא חסר(: .
שייקים ותוספים-כרגע לפחות לא עומדים על הפרק.
יעזור לי מאוד במידה וכפי שאמרת תוכל לעזור עם תכנית בעצימות גבוהה!.
אני מניח שנתונים פיזיים חשובים-גובהה-1.88 משקל-88 ק"ג אחוזי שומן-מעריך שבסביבות העשר אחוז.
במידה ותעדיף קשר טלפוני על פני אינטרנטי-אין בעיה ואף עדיף.
שוב-תודה רבה מראש-ושיהיה שבוע טוב.
המייל שלי הוא-ori_s4@walla.com
|
כשאני אחזור מהאימון שלי בלילה אני אגיב לך נרחבות