אני לא יודע אם להתחיל חיטוב או להמשיך מסה
אני מתאמן 4 חודשים שהתחלתי להתאמן שקלתי 47.7 קילו והייתי 11.7 אחוז שומן והייתי בגובה 1.62
ועכשיו אחרי 4 חודשים כמעט אני שוקל 57 קילו עם 15.5 אחוז שומן ובערך 1.63-1.64
איך לדעתכם ההתקדמות שלי לדעתי עליתי יותר מדי באחוזי שומן לא?
הקיצר מה לעשות חיטוב או מסה כי נראה די שמן בלי טיפת מסת שריר
