[quote=amitco177;1185435]ציטוט מהאתר:
אני לא יודע אם לסמוך על האתר, אבל הוא אומר שזמני צריכת אבקת חלבון זה מיתוס ואין לזה חשיבות או הוכחות
ותכלס אני מכיר הרבה שאמרו אחרת
לחלבון יש חשיבות לאחר אימון ולפניו כדי שיהיה מלאי בשריר, הדבר היחידי שהוא מיתוס זה לגבי האםפ החלבון צריך להיות מ=חלבון מלא או לא.
ואז אכן אין משמעות אם אתה אוכל חלבון לא מלא אך דואג להפוך אותו למלא ברמה היממתית.
לדוגמא חלבון מאורז שאינו מלא ללא חלבון מקטיניות
אז אין בעיהאת האורז בצהרים ואת הקיטניות לאכול בערב, מבחינת הגוף זה חלבון מלא.
אבל שוב זה לא סותר את העבודה שחלבון צריך להיות זמין לגוף בעיקר לפני ואחרי אימון.
__________________
 מנהל מרפאת ספורטאים - "קרדיו-ספורט" E.M.T.P מ.ר 01208.
|