ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN
נירן אתה בטוח שלא חייב העמסה? כל הפעמים שאני ישמשתי בקראטינים הייתי עושה העמסה מה יצא איזה מחקר חדש שאומר אין טעם?
|
זה לא קשור למחקר מסויים.
כל המטרה בהעמסה זה להגיע לרוויה מהירה יותר של קריאטין בשרירים.
אם לא עושים העמסה מגיעים לאותה הרוויה רק זה לוקח יותר זמן ומבזבז פחות קריאטין.
אם הייתי חי בארה"ב ששם ניתן להשיג איזה קילו קריאטין ב-20$ אז לא הייתי מוותר על ההעמסה, אבל סתם ככה אין ממש טעם.