ציטוט:
פורסם במקור על ידי babi_g
אני עאני ישמח אם תכול לעזור לי לסדר את זה ואת מספר הסטים לתת לי דוגמא
2: אני עושה א התאומים במכונה יעודית. איזה עוד תרגילים יש?
3: סט ראשון 14 10 8 6 משהו כזה לא במדויק
|
2. בעמידה על מדרגה, או בסמית או בחופשי
3. זה מספרים שמתאימים בול לפירמידה, כשאתה רואה שאתה עובד את ה15ובסט השני את ה12, תוסיף עליך משקל ותוריד חזרות