אם אתה גר באיזור החנויות של ישראלבודי הכי טוב שתיקנה שם, הם יסבירו לך וזה יהיה הכי מקצועי ונכון אם לא אתה יכול גם להזמין בטלפון
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=818 . אתה יכול לקנות אבקת חלבון רגילה יצא לך יותר זול ולהוסיף לבד שיבולת שועל,גרנולה,פירות יבשים ,חלבה,אגוזים .אחרי אימון עדיף לך אבקת חלבון +פירות יבשיים או בבנות
http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור
בנוסף איך התפריט שלך האבקה זה לא הכול זה כמובן יעזור אבל צריך תפריט מסודר ומתאים לך
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1