אשכול
:
רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
23-04-11, 21:06
#
1009
קפטן שלד
משתמש רגיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד
הודעות: 2,384
30 דקות עבודה עם הסולם זריזות
אחכ:
push press 75kg,80kg,82.5.kg 3x3 ramping up
squat 120kg 1x5,1x3
chinups bw 4x8
calves
shin splints
תכננתי לעשות רק 75 בפוש פרס אבל זה הרגיש קל מדי.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיקפטן שלד