ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איך לחמם את הכתפיים נכון? מתיחות וחימום, צריך עזרה

Johnny · 09-04-07, 16:21

אם יש לך דלקת קלה אל תחשוב אפילו על אימון. תחכה שהכתף תבריא ורק אז תחזור לאימון, חבל שיחמיר.
אישית מבחינת מתיחות אני עושה 360 עם כל יד 10 פעמים ככה, אחרי זה את התנועה של הפלייס עם הידיים ישרות, ולתפוס איזה עמוד ולמתוח את הזרוע בכמה זוויות.

09-04-07, 16:21	#2
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	אם יש לך דלקת קלה אל תחשוב אפילו על אימון. תחכה שהכתף תבריא ורק אז תחזור לאימון, חבל שיחמיר. אישית מבחינת מתיחות אני עושה 360 עם כל יד 10 פעמים ככה, אחרי זה את התנועה של הפלייס עם הידיים ישרות, ולתפוס איזה עמוד ולמתוח את הזרוע בכמה זוויות.