ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trhetrhe
יש דלתא(כתף) קדמית-כל התרגילים שאתה מניף את הידיים לפנים עובדים על החלק הזה
דלתא אמצעית- כל התרגילים שבהם אתה לוחץ את הכתפיים (לדוגמא לחיצת כתפיים)
דלתא אחורית- תרגילים שבו אתה פושט את היד לאחור
|
לחיצת כתף זה גם קתף קדמית...וניראה לי רוב הכוח היא זאת שמפעילה..
אמצעית זה הנפות לתדדים..