אם ככה ההמלצה היא לאכול משהו לפני האירובי?
זה קצת מוזר לא?
אחרי השינה מאגרי הגליקוגן ריקים יחסית, ואז בזמן האירובי, אין לגוף פחמימה לפרק, אז הוא נעזר במאגרי השומן .
אחרי ארוחה , מתקיים חידוש של מאגרי הגליקוגן, ואז במהלך האירובי, הפקת האנרגיה תתרחש לרוב מפחמימה, (כי לגוף יותר קל לפרק אותה מאשר לפרק את השומן) לא?
פספסתי משהו בהבנה...
אתה יכול להסביר בבקשה?
|