ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ייעוץ| אני ובנץ' פרס לא הולכים ביחד

1987 · 04-03-12, 22:19

יש ימים שבאימון חזה יד אחורית וכתף פשוט לא מרגיש לי טוב לעשות בנץ' פרס, ושאני עושה בכל זאת הולך לי חרא, עושה חצי מהחזרות מאימון קודם נגיד וכאלה...
זזה בסדר אם באימונים כאלה שאני לא מרגיש שבא לי טוב בנץ' פרס לעשות כייבל כרוס כתרגיל מרכזי 4 סטים נגיד ועוד 3 בלחיצת חזה במכונה?
היום נגיד לפני האימון כבר הרגשתי שהכתפיים שלי לא במצב טוב וסתם הלך לי חרא, ניסיתי את התרגילים הנ"ל והרגשתי מצויין...

אגב, כדי לעשות תרגילים לפי הרגשה? לפעמים אני מרגיש שבמקום תרגיל מסויים בתוכנית אני צריך לעשות אחר, ללכת עם המוח? אפשר ללשנות כל אימון מספר חזרות ותרגילים חופשי?

04-03-12, 22:19	#1
1987 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של 1987 הודעות: 7	ייעוץ\| אני ובנץ' פרס לא הולכים ביחד יש ימים שבאימון חזה יד אחורית וכתף פשוט לא מרגיש לי טוב לעשות בנץ' פרס, ושאני עושה בכל זאת הולך לי חרא, עושה חצי מהחזרות מאימון קודם נגיד וכאלה... זזה בסדר אם באימונים כאלה שאני לא מרגיש שבא לי טוב בנץ' פרס לעשות כייבל כרוס כתרגיל מרכזי 4 סטים נגיד ועוד 3 בלחיצת חזה במכונה? היום נגיד לפני האימון כבר הרגשתי שהכתפיים שלי לא במצב טוב וסתם הלך לי חרא, ניסיתי את התרגילים הנ"ל והרגשתי מצויין... אגב, כדי לעשות תרגילים לפי הרגשה? לפעמים אני מרגיש שבמקום תרגיל מסויים בתוכנית אני צריך לעשות אחר, ללכת עם המוח? אפשר ללשנות כל אימון מספר חזרות ותרגילים חופשי?