^ הוא אמר שab ..
אתה לא עושה בכלל חזה שטוח ? או תרגילים אחרים חוץ מפלייס ודחיקה ?
ההבדל בין השיפועים זה החלק של החזה שעובד בצורה חזקה יותר .. (בשלילי החזה התחתון עובד יותר ובחיובי העליון).
בקשר לאם זה טוב - א. תלוי כמה סטים זה יוצא לך .. לדעתי עדיף פחות תרגילים לab ..
ו .. לדעתי בab עדיף בכלל לעשות בעיקר עבודה שטוחה ואולי קצת עליון .. תחתון תוסיף עוד סט אחד-שניים רק במקרה ויש לך בעיה של פרופורציה ...
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|