ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
בשיפוע חיובי מעורבות הכתף האמצעית תגדל ובשיפוע שלילי מעורבות הרחב גבי תגדל.
|
הרחב גבי?בשיפוע שלילי?משהו חדש...
בכל מקרה תעשה דחיקה רגילה בנץ , זה התרגיל הבסיסי והחיוני לחזה..אחרי זה כבר תיסיף דחיקה לעליון , לפייס שכבר הסבירו לך מה הקטע של השיפועים , ופרפר לע על תחתון אלה על החזה הפנימי ניראה לי עובד