ציטוט:
פורסם במקור על ידי yosiple
אורי שלי , עצה ממני חסר ארוחה , לפני שינה קצת פחמימות מורכבות,תוסיף ארוחה של 2 מעדנים של 0 אחוז עם 1-2 כוסות של פיבר one ואחרי אימון לא יזיק קצת פחמימות ( תפוח או בננה ).
|
אתה ניסתה את זה פעם?.. אחי זה עושה הרבה בלגן בבטן חחחחחח
