רוצה לרדת באחוזי שומן על דיאטה לא דלה בפחמימות
אני 14% שומן רוצה לרדת בערך ל11%-12%..
האם אפשר להיות על גירעון של איזה 500 בערך שהדיאטה תהיה עם מינימום חלבון (איזה 70 גר' ביום) וכל השאר זה שומן והרבה פחמימה ועדיין להיות בגירעון
ופעם בשבוע-10 ימים לעשות העמסת פחמימות
ועדיין לרדת בשומן?
אני יודע שגם יורדים בשריר וככל שאחוז השומן יורד כך גם מאבדים יותר שריר אבל זה עד איזור 11-12% לא?
האם זה אפשרי ככה כפי שתיארתי או שחובה דיאטה דלה בפחמימה?
|