[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי imt

אני 14% שומן רוצה לרדת בערך ל11%-12%..
האם אפשר להיות על גירעון של איזה 500 בערך שהדיאטה תהיה עם מינימום חלבון (איזה 70 גר' ביום) וכל השאר זה שומן והרבה פחמימה ועדיין להיות בגירעון
ופעם בשבוע-10 ימים לעשות העמסת פחמימות
ועדיין לרדת בשומן?
אני יודע שגם יורדים בשריר וככל שאחוז השומן יורד כך גם מאבדים יותר שריר אבל זה עד איזור 11-12% לא?

האם זה אפשרי ככה כפי שתיארתי או שחובה דיאטה דלה בפחמימה?

ניתן לרדת באחוזי שומן גם ללא דיאטה דלת פחמימה. אבל, חייבים לעשות את זה בצורה מקצועית
ונכונה, אחרת או שתאבד מסת שריר או שתתקע בירידה באחוזי שומן.
אם תרצה יעוץ מקצועי, אתה יודע איפה אנחנו...
בברכה
גל ציון-פור