הסקוואט שלך מספיק עמוק, אבל אתה לא עושה את התנועה כמו שצריך, תראה איך הברכיים שלך בסוף התנועה יוצאות, אתה קורס ולא מתיישב אחורה כמו שצריך.
המשקל נראה ממש קל לך ד"א, אז אל תפחד לעלות קצת, לא ל120 אבל גם לא חייב להישאר עם 60
pc:
המוט נמוך מדי לפאוורקלין, למה לא לשים פלטות של 20?
אתה לא מושך טוב גם בפאוורקלין מהרצפה+ גב עגול
השאר נראה טוב, המוט עולה די קרוב לגוף בקפיצה, והכי חשוב שהמוט עלה מהרצפה לכתפיים תכלס
אהבתי את הסקוואטר החופשי ברקע, ובמיוחד את הילד שעושה פאמפ לבייספ בשכיבה על הבטן בשיפוע של 63 מעלות חחחחחחח
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|