שימוש ראשוני בקריאטין
חבר המליץ לי לקחת קודם 10 גרם ביום ואז לעבור ל-5 גרם ולא 5 גרם ישר מההתחלה, כי לטענתו במילא עוברים שלושה שבועות בערך עד שהקריאטין מתחיל להשפיע ושלקיחה של 10 גרם ביום תקצר את הזמן הראשוני שצריך לחכות.
אני כרגע ביום השלישי כבר עם 10 גרם, מתי להתחיל לקחת 5? תודה.
|