הפסקתי את החיטוב
אכלתי היום מעט
דדליפט 205x5 אין לי מושג איך הצלחתי , בקושי ניתקתי את ה180
סקוואט 120x5x2
בנצ' 60x1x30. 50x1x20 כאבה לי הכתף אז העדפתי להזרים דם
מתכנן החל משבוע הבא לבצע את המשקלים של השבוע הראשון לליניארית
כדי שאוכל לבצע אותה בתזונה אידיאלית + סייקל כפית כורכום ביום
__________________
וויליק וויליק דוץ
|