ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי VoRteX
אתה יכול לעשות 33% סט ראשון, 50% סט שני, 66% סט שלישי, ואם זה לא הספיק, תוסיף עד לכשל סט רביעי. זה עוזר לי בערך. שיפרתי בינתיים מ-6 ל-10 בחודש+-
|
תודה על התגובות..
עדיין לא הבנתי עדיין כל כמה זמן לעשות את המתח ואיך לשלב אותו עם האימונים..
(כמו שאמרתי אני עובד ABXABXX כאשר בB אני עושה גב)