ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
פשוט באימון גב שלך תוריד את כל הבנט אובר ראוז, מסור, חתירה בכבל בישיבה פולי עליון
|
לא צריך להגזים ולהוריד את כל שאר התרגילים....תעשה מתח כתרגיל ראשון, אני עובד 3X5-6 ומנסה להוסיף עלי משקל מאימון לאימיון....לי זה נראה הרבה יותר יעיל מה שאני גם אוהב יותר חזרות נמוכות