ציטוט:
פורסם במקור על ידי mc442
אהלן אנשים
ראיתי את הסרטון הנל על החלב וכמה שהוא לא בריא לבני אדם, זאת לא הפעם הראשונה שאני שומע דברים גרועים על החלב והחלטתי שאני יתחיל להוריד קצת את החלב מהתפריט.
והשאלה היא מהו התחליף לחלב?
בדרך כלל החלב הוא הארוחת בוקר כגון קוטג או גבינה לבנה או סתם ביחד עם שייק חלבון,
אשמח לשמוע מהמבינים שפה עצות מהם התחליפים לחלב בעיקר ארוחות בוקר ולפני שינה.
תודה לעוזרים 
בגלל שאני משתמש חדש אני לא יכול לשים קישור אז חפשו בגוגל: אזהרה לציבור: חלב זה רעל. וזה נמצא גם בדף סטטוסים מצייצים בפייס. |
ביצים, דגים, עוף, בקר
בבוקר ביצים
בארוחת עשר טונה
בצהריים בשר (עוף, בקר)
בערב דג, עוף, בקר
ואתה מסודר. דרך אגב רוב מפתחי הגוף המקצועיים בקטעי וידיאו שראיתי שמדברים על תפריט כלשהו לא מראים לך חלב, לא מראים שהם צורכים חלב וכו' כחלק מתפריט יומי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|