ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
ביצים, דגים, עוף, בקר
בבוקר ביצים
בארוחת עשר טונה
בצהריים בשר (עוף, בקר)
בערב דג, עוף, בקר
ואתה מסודר. דרך אגב רוב מפתחי הגוף המקצועיים בקטעי וידיאו שראיתי שמדברים על תפריט כלשהו לא מראים לך חלב, לא מראים שהם צורכים חלב וכו' כחלק מתפריט יומי.
|
ולפני שינה? מה היית ממליץ?
בדרך כלל גבינה לבנה/ שייק חלבון עם חלב היה בבוקר ככה מהר לפני העבודה או בארוחת 10 שגלל שאין זמן בעבודה אז גם אוכל גבינה לבנה/קוטג זריז, קוטג רוב הפעמים היה לפני השינה.
שאר הארוחות אני בסדר גמור אוכל בשר בשפע וכל השאר, את הטונה אני יתחיל לאמץ לארוחת 10.
מחפש תחליף מהיר למקרים שאין זמן ולפני שינה
אני בטוח שיש עוד אנשים שאין זמן בעבודה כמוני ודופקים משהו בזריר אשמח לשמוע דעתכם או אפילו ממש תפריט שיכול לעזור כי אני מרגיש ממש ממש תקוע עכשיו שהורדתי את המוצרי חלב..