ציטוט:
פורסם במקור על ידי mc442
ולפני שינה? מה היית ממליץ?
בדרך כלל גבינה לבנה/ שייק חלבון עם חלב היה בבוקר ככה מהר לפני העבודה או בארוחת 10 שגלל שאין זמן בעבודה אז גם אוכל גבינה לבנה/קוטג זריז, קוטג רוב הפעמים היה לפני השינה.
שאר הארוחות אני בסדר גמור אוכל בשר בשפע וכל השאר, את הטונה אני יתחיל לאמץ לארוחת 10.
מחפש תחליף מהיר למקרים שאין זמן ולפני שינה
אני בטוח שיש עוד אנשים שאין זמן בעבודה כמוני ודופקים משהו בזריר אשמח לשמוע דעתכם או אפילו ממש תפריט שיכול לעזור כי אני מרגיש ממש ממש תקוע עכשיו שהורדתי את המוצרי חלב..
|
אם אתה לא בעד להמנע מחלב לחלוטין, תאכל קורנפלקס עם חלב. אני עושה את זה כארוחה שישית אחרונה.
אל תקנה את כל "אני אוכל שמן זית כדי לא להיות קטבולי בשינה כי זה מאט ספגיה וכו'"
אחרי שלוש שעות שינה אתה קטבולי בגלל זה אוכלים מייד כשקמים.
בגדול אני אוכל משהו יחסית קל יותר לפני השינה, מה שבטוח ארוחה כמו ארוחת הצהריים, למשל אורז ובשר וכו' תאכל רק בצהריים ולא בלילה.