שלום.
בהמשך לנסיון לקבל עזרה בפוסט אחר (israelbody.com/showthread.php?t=71239), החלטתי להרשם למכון כושר.
לא עוסק בספורט בכלל, רק תמיד רציתי, ועכשיו בעיקר בגלל המראה הצר והרזה (שאפילו מקשה על מציאת חולצה שנראית עלי טוב!) שעושה רושם שאני בן 16 והצורך הכללי להתחזק אני צריך את עזרתכם, המנוסים. 170 ס"מ ( כל אחד ומזלו
) 48-49 ק"ג (הוספתי כמה קילו של שומן מתסכול), בן 21. גב חלש, ידיים דקות, חזה בקושי 76.5, בקיצור - לא פלג גוף עליון שכל גבר חולם עליו. אז אני נרשם - מה עכשיו? סקוואטס, דדליפטס וכו' הם דברים שאני ממש לא מבין בהם, ומנסיון קודם במכון כושר, המדריכה
לא דיברה איתי בכלל על אימוני משקולות בטענה שהגב צריך להתחזק קודם (לא חשוב שהתרגיל היחיד שהיא נתנה לי לגב היה יותר לחלק העליון שלו) מה שהותיר אותי מתוסכל - אחרי הכל רציתי להתרחב ולא מאימוני לסת בלתי פוסקים על הספה.
אז מה עושים? אני בטח לא יכול פשוט להכנס למכון ולהרים מה שבא לי מהרבה סיבות.
דבר שני, ברור לי שגם כשמתחילים, צריך לאכול. והרבה. כבן אדם עם קצת בטן, הוספה של שומן לאיזור נשמע כמו סיוט. בכלל, אין לי מטרה להראות ענק, מראה אתלטי וחזק יספיק (בכל זאת 170 ס"מ בלבד).
אשמח אם תוכלו להדריך אותי קצת. לא רוצה להתייאש מהר.