12/08/10 אימון b
דדליפט: 100/120/140/170 סט חמישי ניסיון לpr עם 222,5 ק"ג המשקל עלה לגובה הברכיים במשך כמה שניות ומשם צנח לקרקע
פרס: 40/45/50/55 סט חמישי התבלבלתי עם המשקל ושמתי 75 ק"ג ועשיתי פוש פרס הייתי אמור לשים 82,5 הייתי כנראה מסטול אחרי העבודה גיליתי את הפדיחה רק אחרי שסיימתי את האימון חח
סקוואט קל: 80/90/100/110
אימון לא משהו למרות שאני אכלתי די טוב היום וגם ברגיל התחלתי לטחון המון אוכל!
רק זה לא כזה קל להתאמן ישר אחרי העבודה
בכל מקרה לא נורא פעם הבאה יהיה יותר טוב!