[לוטם בן עטר]

אפשר לעלות במסת שריר ולרדת באחוז שומן אך לא במסת שומן, אסביר:
אם לדוגמא ניקח אדם ששוקל 100 קילו עם 20% שומן, זה אומר שיש לו 20 ק"ג שומן. הוא התחיל להתאמן ועלה 9 קילו שריר וקילו שומן.
עכשיו הוא שוקל 111 קילו ויש לו 21 ק"ג שומן. אבל כמה אחוז שומן יש לו? פחות מ-19% שומן.
זאת אומרת שאי אפשר להוריד במסת שומן בזמן עליה במסה אבל כן אפשר להוריד את אחוז השומן. כי היחס בין השומן לשריר עולה. חשוב לציין שזה לא קל וצריך להקפיד מאוד בתזונה.
אני ממליץ לך להתחיל להתאמן ולאכול בצורה רגילה - לא להפריז באכילה, ולראות איך הגוף מגיב אם אתה עולה מהר מדי תפחית באכילה אם אתה לא עולה צאכל יותר.
כמובן יש כאלו שיגידו לך עזוב שטויות תאכל תגדל ותוריד את השומן אחרי.. אבל זו החלטה שלך
בהצלחה