ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Di-Bol
אבל מה יהיה אחרי 15 שעות, שהארוחה הבאה לפי IF היא כעבור 20 שעות(בהנחה שהארוחה הזאת באמצע חלון הזמן של ה 8 שעות).
|
הקטע בכל העניין שאפשר לדלג בקלות על ארוחת הבוקר , כי רוב הזמן הזה מה16 שעות(לא 15 אבל אפשר לשחק עם זה) , אתה ישן.
לדוגמה , ארוחה אחרונה שלך הייתה לפני שינה (נגיד ונלך לפי היחס של 3 ארוחות ביום , לפני אימון אחרי אימון ולפני השינה).
אתה הלכת לישון , קמת לאחר 8 שעות דילגת על הארוחת בוקר , לדוגמה הלכת לישון ב11 קמת ב7 בבוקר , דילגת על ארוחת הבוקר הלכת לעבודה או ללימודים או לכל מקום שהיית אמור ללכת אליו ביום יום , בארוחת צהריים שלך תיהיה מוזמן לאכול ארוחה שזה יהיה ב3 בצהריים.
ז"א שבתאחלס אתה מחזיק את עצמך 8 שעות ללא אוכל או ב"צום" אמיתי וללא שינה.
לדעתי? זה לא כזה נורא , בהתחלה אולי יהיה קשה אבל תתרגל , גם הכמויות אוכל שתכניס בארוחה יהיו גדולות יותר כמו שנאמר פה , העיכול ימשך זמן רב יותר הבטן לא תקרקר ואם יהיה רעב הוא יהיה רק פסיכלוגי.