ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות

בינגו · 19-06-10, 16:59

בלי שום קשר לטווח החזרות המשקל שתרים צריך להיות כבד. אני חושב שטווח חזרות אידיאלי הוא 5-8 עם התקדמות ליניארית. יותר מזה, בהנחה שאתה מתחיל, מיותר.

19-06-10, 16:59	#4
בינגו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של בינגו הודעות: 40 גיל:: 24	בלי שום קשר לטווח החזרות המשקל שתרים צריך להיות כבד. אני חושב שטווח חזרות אידיאלי הוא 5-8 עם התקדמות ליניארית. יותר מזה, בהנחה שאתה מתחיל, מיותר.