ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
הכוונה ל-להתחזק בשביל לגדול
לתת את הזמן שצריך בשביל להגיע לרמה מכובדת מבחינת משקלי עבודה כמו סקוואט/דדליפט 2xbw בנץ 1.5xbw ופרס 1xbw, שבשלב הזה כבר צריכה להיות גם מאסה נחמדה
ואז כבר לחשוב אם לעבור לתכנית שמתרכזת בהיפרטרפיה.
כשמתחילים עם תכניות היפרטרפיה זה בדרך כלל נגמר רק בזה שעוברים לתכנית כוח אחרי שההתקדמות נעצרת, או זה או שממשיכים לדפוק את הראש בקיר עוד 5 שנים
|
אוקיי...אבל לא הגזמת עם בנץ ופרס?