תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle שבוע ראשון אימון שני
סקוואט: 60, 100,
120ק"ג ל3, 140ק"ג ל3, 160ק"ג ל4, 180ק"ג ל3, 170ק"ג 5*2!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל רביעי שבוע שלישי אימון ראשון: 72.5, 110ק"ג 6*8!
סקוואט הלך קשה ועצים, כפי שאמור להיות, סגרתי את כולם לא עם חיוך על הפנים ועם המון קושי אבל סגרתי
בבנצ' פרס למרות שסימנתי על היד עם המגנזיום עדיין הלכתי על בטוח עם עוד 2 סטים
סה"כ סרגיי סמולוב בהחלט היה מרוצה מהאימון הקטלני הזה!
