סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle סה"כ שבוע 12 אם לא יותר כי בד"כ יצא לי להתאמן 3 פעמים בשבוע (השבוע הזה יוצא לי בסה"כ 4) אימון שני
סקוואט: 60, 100,
150ק"ג לשלישייה, 180ק"ג לרביעייה, 160ק"ג 4*3
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל חמישי שבוע שני אימון שלישי: 72.5, 102.5,
122.5ק"ג 4*8!!!!!! :)
:O :O :O
האימון של הסקוואט היום היה יחסית קליל (הכל לפי התוכנית) אימון הבא הולך להיות די מאתגר ולאחר מכן נותר עוד אימון אחד או שניים שיהיו סבירים וזהו זה עם סמולוב!
הבנצ' פרס מרגיש קצת יותר מאתגר אבל לא בשמיים
בסה"כ אימון סמולוב קטלני ביותר!