[פינגווין]

פורסם במקור על ידי Homie

אני עובד עם דאמבלים של קילו וחצי כל יד, עבודה איטית,
כל חזרה בערך 2-3 דקות, 3-4 חזרות.

איך אתה מצליח למשוך חזרה על 2-3 דקות שלמות? וואלה יש לך סבלנות חבל על הזמן