[יועץ לתוספי תזונה]

תצטרך לבדוק מה הערכים ההתזונתיים של התפריט שלך במחשבון קלוריות.
אם אתה מתאמן 5 פעמים בשבוע,הייתי ממליץ לך להכפיל את הBMR ב1.3-1.4,בהתאם לרמת הפעילות היומית.
ממליץ לך להיעזר במדריך לחיטוב בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D