ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nitro Speed
טוב בניגוד לכל ה"מומחים" פה.
תוריד 40 גרם שומן תוסיף 80 גרם פחממה,עם כזה תפריט אתה צריך לעשות העמסה אחת ל5 יום,ולא "העמסה מלוכלכת" כי אם אתה באמת על כמות כל כך נמוכה של פחממות(שכבר כוללת את הירקות) אתה צריך לאכול בהעמסה כמות מוגברת של פחממות ולא לעשות את זה מלוכלך.
לפי מה אתה סופר את הטחינה אגב?מספר כפיות של טחינה גולמית?כי 50 גרם זה די כמות של טחינה גולמית.
אם אתה רואה שזה לא עוזר,יכול להיות שכבר היית לפני זה עם כמות נמוכה של קלוריות והחילוף חומרים קצת נדפק,כנס לשבוע-שבועיים נייטרלי ואז תחזור לתפריט ותראה אם זה עוזר.
בהצלחה
|
"מומחה" חחחחחחח
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|