אשכול: השעות של האימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-04-13, 17:53   #6
tal100
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 50
ברירת מחדל
אז זה שאתה הולך לישון ישר אחרי האוכל זאת הבעיה, תאכל את החלבון עם השמן זית נגיד שעה אחרי כדי שיהיה מינימום שעה וחצי לפני שאתה הולך לישון. תחשב את זה ככה תנסה צהריים ערב כזה
__________________
tal100 מנותק   הגב עם ציטוט