[ניגרי ענק]

קודם כל, שים לב בבקשה איפה אתה פותח אשכול
שנית: ריבועים בטן זה פונקציה של מסאת שריר וגם גנטיקה
כיוון שאתה מתאמן חדש, אם אין לך גנטיקה מתאימה, ואם לא ירדת לאחוזי שומן מאוד נמוכים - זה לא פלא שאתה לא רואה ריבועים
מהשאלות שלך אני מתרשם שאתה יודע מעט מידי כדי להתקדם
אמליץ על המאמרים המצוינים פה באתר כדי להעשיר את הידע שלך
ואם אתה רציני יותר, תקבע פגישת ייעוץ עם הצוות שלנו - ותקבל סיוע מקצועי

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1

בהצלחה