ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

daleee · 16-10-09, 19:48

11.10.09 -
ריצה 3.5 ק"מ - 15.10 (מסלול עם עליות וירידות)
מתח 13X3
מרפקים 5X30
בטן 5X30
סקואטים עם 12 קילו כל יד 3X12
legpress - 3X15 135kg
כפיפת ברכיים - 12X3 65kg
תאומים - 20x3 135kg
יד קדמית - 13x3 15kg

16-10-09, 19:48	#2
daleee חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של daleee הודעות: 60	11.10.09 - ריצה 3.5 ק"מ - 15.10 (מסלול עם עליות וירידות) מתח 13X3 מרפקים 5X30 בטן 5X30 סקואטים עם 12 קילו כל יד 3X12 legpress - 3X15 135kg כפיפת ברכיים - 12X3 65kg תאומים - 20x3 135kg יד קדמית - 13x3 15kg