ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אם יש לך כמה שעות תאכל גביע פיצה לפני התחרות ויהיה בסדר, יהיה הרבה כוח.
בגדול העמסת פחמימות זה אחלה אבל צריך לפרוס ליותר מיום אחד.
לדעתי לא כדאי להגזים ביום של התחרות, אני אישית מעדיף להתאמן על בטן ריקה ולשתות חלבון או לאכול חטיף לפני אימון עם כוס קפה, מה שמתאים לך
|
זהו שעד היום חשבתי שהכל פסיכולוגי אבל אחרי שהרגשתי את ההרגשה של חוסר אנרגיה מטורף [זה הגיע למצב שביום של סקוואט 140x5 אפילו 115 ק"ג הרגישו לי כמו 200 ק"ג], אני קצת יותר זהיר בעניין.
אז ביום שישי אוכל קצת אורז וקצת פתיתים ולגבי השאר אוכל ארוחות רגילות, ובבוקר התחרות אחרי השקילה אכניס בננה וכמה פירות?
מה לגבי זירוז החלמת השריר, אין לכם תשובות לזה?