תנסה להיות יותר ברור בשאלה שלך, לא הבנתי אותה.
ואגב, אתה אומר לעלות ל-200 גרם חלבון וגם לעלות בשומן
זה אומר שגם יעלו מספר הקלוריות, שזה נוגד את מה שאני מנסה לעשות:
אני מנסה לצרוך פחות קלוריות מההוצאה הקלורית שלי.
אני על 21 אחוזי שומן, אני רוצה להוריד 10 אחוז, ורצוי כמה שיותר מהר.
|