לי נראה שתעשה את התוכנית שאתה עושה או כל תוכנית אחרת מה זה משנה? פשוט אם אתה גם רץ במקביל אז אתה צריך לצרוך מספיק חלבונים ופחמימות הכוונה תהיה במאזן קלורי חיובי...לא צריך לחשוב יותר מדיי...תאכל כמו שמפתח גוף אמור לאכול איזה 4 או 5 ארוחות ביום שבכל ארוחה יהיה חלבון ופחמימה....בהצלחה
|