אז ככה אני מתאמן
איזה שנה..אף פעם לא התאמנתי רגליים וזאת טעות איומה פלג גוף עליון יותר גדול מהתחתון אפילו שיש לי גנטיקה טובה....אז החלטתי לאמן רגליים ..אבל פשוט אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע ואין מקום לרגליים כי אחרי כל אימון אני עושה ריצה של חצי שעה והמאמן לא ממליץ על אימון של רגליים אחרי ריצה מה לעשות???האם אפשר לעשות אימון רגליים אחרי ריצה לפני???מה התוצאות??