ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
שומע אחי יש לי שאלה.אם קמתי אחרי 8 שעות שינה ולאחר מכן אכלתי ארוחת בוקר גדולה עם 1500 קלוריות+-,54 גרם חלבון ו120 גרם פחמימה.אחר כך הלכתי לחדר כושר ולאחר מכן שתיתי שייק.אחר כך הלכתי לישון לאיזה 6 וחצי שעות.עכשיו השאלה שלי היא האם אני צריך לחשב תחלבון שאכלתי במשך היום? או שזה לא נחשב כבר אחרי 6 שעות? יעני אחרי שהתעוררתי אני צריך לחשב הכל מהתחלה?
|
אם זה חד פעמים אני חושב תתיחס לזה כשנת צהוריים...כעיקרון אם תוכל טיפה פחות ביום פעם אחד או משהו כזה לא יקרה כלום...
כל עוד זה לא ככה, הכל טוב:
